Аэрофобия: как перестать бояться летать

Как перестать бояться летать? Если вы задаетесь этим вопросом, то вы в какой-то степени аэрофоб. Как и миллионы других людей, кстати. По статистике более 80% населения Земли боится летать, а 5% – полностью отказываются от перелетов,  стараясь пользоваться наземным и водным транспортом.

Каждому, кто впервые оказывается в самолете, приходится преодолевать какие-то страхи.

Прежде всего, попытайтесь понять, чего именно вы боитесь? Самолета как средства передвижения? Но вам же наверняка не приходит в голову полностью отказаться от автомобилей. Автомобильные аварии ежедневно случаются тысячами. У обычного горожанина шанс поймать на остановке летящий “бумер” гораздо выше, чем попасть в авиакатастрофу.  Самолеты в разы безопасней. Если что-то и происходит, то это бывает отнюдь даже не каждый год.

Причина аэрофобии – лишние мысли

Думайте о полете как о совершенно обычной услуге, которую вам предоставляют профессионалы. Во время полета не пытайтесь красочно обдумывать, почему возникают те или иные зуки или, вибрации или крены самолета. Лучше об этом просто НЕ ДУМАТЬ, ну или спросит об этом стюардессу – та сможет профессионально вас охмурить успокоить.

Что можно сделать перед полетом, чтобы не бояться:

1. Выберите надежную авиакомпанию. По-крайней мере будет ощущение, что у вас все под контролем.

2.  Перед полетом хорошо выспитесь, откажитесь от кофе и алкоголя, сходите к массажисту.

Присутствуют еще какие-то страхи? Если вы физиологически плохо переносите полет (закладывает уши, появляется тошнота), и вы боитесь именно этих ощущений – средства известны. Мятные леденцы или жвачка, холодные напитки снимают неприятные симптомы.

Имбирь в любой форме – хороший помощник от тошноты в полете. Имбирный напиток, печенье, кусочки маринованного или сушеного имбиря или специальные таблетки, которые можно купить в аптеке –  выберите любой наиболее приятный вам вариант. Кроме того, имбирь, как известно, оказывает легкий успокаивающий эффект.

Если вы понимаете, что причина ваших страхов кроется в вас самих, в этом случае важно силой своего ума абстрагироваться от неприятных мыслей. Впасть в управляемо-бездумное состояния.  В полете прежде всего, нужно умело отвлекать себя от происходящего. Любые аэрофобии и прочие неприятности отступают, как только мы начинаем проявлять заботу о себе любимых.

Что можно сделать во время полета, чтобы не боятся:

1. Запастись леденцами, имбирем, таблетками.

2. Взять с собой в самолет  планшет или смартфон с фильмами, играми, приятной музыкой или увлекательной книгой.

3. Устроившись в кресле, думать о том, что хорошего вас ждет там, куда вы летите.

4. Мужчинам можно засматриваться на красивых стюардесс :)

5. Обязательно поспать.

6. Ну и самый действенный совет – летайте чаще! В какой-то момент количество переходит в качество и путешественник вдруг перестает бояться летать.

Успешных всем полетов!

#аэрофобия #авиаперелеты